Das Jahr ist zwar schon über 3 Wochen alt, doch es lohnt sich nochmal ein Blick zurück, denn es gibt Dinge, die sich für mich verändert haben oder nun anders laufen. Positiv oder negativ – das ist für mich manchmal schwer zu bewerten, doch manches fühlt sich für mich nun leichter und/oder besser an oder meine Sichtweise darauf hat sich verändert.
Weiterlesen »Ein Blick zurück „Mach doch einfach mal Sport“
Diesen gut gemeinten Ratschlag hat bestimmt jeder Mensch mit einer depressiven Erkrankung schon mal gehört. Doch wie das so ist mit den meisten Ratschlägen, kommen diese bei betroffenen Menschen oft nicht gut an. Sie erzeugen Druck – und Druck ist wirklich das letzte, was ein Mensch mit einer (tiefen) Depression gebrauchen kann. Den Druck macht er sich innerlich schon selbst, weil er genau merkt, dass er so wie er gerade ist, nicht okay ist und dies noch mehr Scham- und Schuldgefühle auslöst. So verursacht ein gutgemeinter Ratschlag oft genau das Gegenteil, er verstärkt die Depression beim Betroffenen.
Weiterlesen »Mach doch mal Sport 
Wir hatten noch so viele Pläne,
wir dachten, wir haben noch viel Zeit miteinander und werden uns bald mal wiedersehen.
Heute hatte ich trotz großer Motivationsprobleme einen wunderschönen Herbstlauf durch das Nürnberger Land.
Meine Monster im Kopf hatten mich in der Nacht kaum schlafen lassen und so konnte ich mich heute morgen nur schwer motivieren in meine Laufschuhe zu steigen.
Weiterlesen »Meine Monster und der Herbst 
Es gibt Momente im Leben da ist alles plötzlich anders – es entstehen viele Fragezeichen im Kopf und die Kugel des Gedankenflipper katapultiert dich von Ereignissen der Vergangenheit in die Zukunft und wieder zurück. Gedanken, die Angst machen.