Freunde

Mach doch mal Sport

„Mach doch einfach mal Sport“

eigenes Kunstwerk aus Ton

Diesen gut gemeinten Ratschlag hat bestimmt jeder Mensch mit einer depressiven Erkrankung schon mal gehört. Doch wie das so ist mit den meisten Ratschlägen, kommen diese bei betroffenen Menschen oft nicht gut an. Sie erzeugen Druck – und Druck ist wirklich das letzte, was ein Mensch mit einer (tiefen) Depression gebrauchen kann. Den Druck macht er sich innerlich schon selbst, weil er genau merkt, dass er so wie er gerade ist, nicht okay ist und dies noch mehr Scham- und Schuldgefühle auslöst. So verursacht ein gutgemeinter Ratschlag oft genau das Gegenteil, er verstärkt die Depression beim Betroffenen.

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Meine Monster und der Herbst

Lauftraining im Herbst

Heute hatte ich trotz großer Motivationsprobleme einen wunderschönen Herbstlauf durch das Nürnberger Land. 

Meine Monster im Kopf hatten mich in der Nacht kaum schlafen lassen und so konnte ich mich heute morgen nur schwer motivieren in meine Laufschuhe zu steigen.  

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Fragezeichen im Kopf


Es gibt Momente im Leben da ist alles plötzlich anders – es entstehen viele Fragezeichen im Kopf und die Kugel des Gedankenflipper katapultiert dich von Ereignissen der Vergangenheit in die Zukunft und wieder zurück.  Gedanken, die Angst machen.


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